Kinder kriegen würde vermutlich alle diese Anforderungen erfüllen. Aber ich vermute, das hast du nicht gemeint. 
Vielleicht ist Ablenkung die falsche Herangehensweise. Wenn man nicht vergessen/ignorieren kann, dann muss man sich vielleicht, wie Rion andeutete, selbst überzeugen. Dann geht es wohl vor allem darum das richtige Argument für dich zu finden, dass dich auch im Innersten überzeugt. Schlechtes Gewissen allein reicht nicht aus. Ansonsten ist körperliche Aktivität in sehr vielen Fällen eine gute Unterstützung. Körperliche Müdigkeit, das Gefühl, was getan zu haben, hilft bei so manchem Gedankenchaos. Oder beim Sortieren.
Vielleicht ist Ablenkung die falsche Herangehensweise. Wenn man nicht vergessen/ignorieren kann, dann muss man sich vielleicht, wie Rion andeutete, selbst überzeugen. Dann geht es wohl vor allem darum das richtige Argument für dich zu finden, dass dich auch im Innersten überzeugt. Schlechtes Gewissen allein reicht nicht aus. Ansonsten ist körperliche Aktivität in sehr vielen Fällen eine gute Unterstützung. Körperliche Müdigkeit, das Gefühl, was getan zu haben, hilft bei so manchem Gedankenchaos. Oder beim Sortieren.